Natuurlijk verschilt het per persoon hoelang stoppen met roken echt duurt en hoeveel last je hebt van afkickverschijnselen. Ook hangt het ervan af hoelang je al rookt en hoeveel.

Het lichamelijk afkicken van roken duurt gemiddeld 1 week

Het mentaal afkicken van de gewoonte van roken duurt vaak langer. Des te langer de roker heeft gerookt des te dieper zit de gewoonte geprogrammeerd. Gemiddeld duurt dit enkele weken.

Hoe sterker de mindset, hoe sneller het gaat. Gelukkig kan je dit trainen

Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd.

De moeilijkste dagen zijn vaak dag 1 en 3, daarna word het makkelijker.

Je lichaam begint al vrij snel na je laatste sigaret met het herstellen en schoonmaken van je lichaam.

Roken is enorm slecht voor je, dat weet jij, dat weet ik, dat weet iedereen.

Toch doen meer dan een miljard mensen het iedere dag.

Alle rokers weten dat ze zichzelf elke dag opnieuw vergiftigen, maar toch blijven ze roken want door het verslaafde brein word er gedacht dat er meer voordelen aan het roken zitten dan nadelen.

Want stel je voor dat zonder je eerste sigaret van de dag moest, of dat sigaretje na het eten, of dat rust momentje met die peuk, of tijdens het uitgaan niet mee zou kunnen roken, alle gezellige momenten die je zou missen, het genot wat je eruit haalt weegt niet op tegen de prijs van het stoppen.

Want stoppen vinden rokers moeilijk, dat klinkt als een enge en zware periode met veel afkickverschijnselen, een nachtmerrie word er vaak gedacht. Daarom beginnen rokers er liever niet aan. Het klinkt niet als een goede deal… Misschien later wanneer het echt moet (en dus al te laat is).

Door alle genotsrook worden de kleine letters die verbonden zijn aan het roken vaak vergeten.

No-Garette brengt de kleine letters van het roken voor je aan het licht:

De gevolgen van roken:

Meer dan de helft van de rokers sterft vroegtijdig aan een ziekte die wordt veroorzaakt door roken.

Ook passief roken (of onvrijwillig meeroken) leidt tot enorme gezondheidsschade.

Wereldwijd is het de belangrijkste vermijdbare oorzaak van (chronische) ziekte en overlijden. De meeste rokers hebben spijt dat ze ermee begonnen zijn en willen er weer van af, maar dat is moeilijk omdat het een hardnekkige verslaving is.

Rokers sterven gemiddeld 10 jaar eerder dan niet rokers. In Nederland overlijden elk jaar 20.000 mensen door roken. Dat is meer dan doden door drank, drugs, misdaad en verkeer bij elkaar.

De dodelijke nadelen die horen bij de kleine letters van het blijven roken wegen absoluut niet op tegen de tijdelijke nadelen die bij het stoppen bij roken horen, genaamd afkickverschijnselen. 

Afkickverschijnselen duren vaak maar tussen de 3 dagen en 1 week lang. Dit is heel persoonlijk, en is sterk afhankelijk van de mindset. (Dit is uiteraard te trainen en verbeteren en word uitgebreid uitgelegd in het No-Garette Stopplan.)

Onder de afkickverschijnselen vallen: 

• Prikkelbaarheid
• Chagrijnig zijn
• Meer eetlust
• Somberheid
• Zweten
• Hoesten
• Onrustig zijn
• Slecht slapen
• Hoofdpijn
• Concentratieproblemen
• Misselijkheid
• Trillen
• Obstipatie (verstopping)

Na slechts 3 dagen is je lichaam er haast al overheen, het is dan voornamelijk de gewoonte en je eigen gedachtes die het zo moeilijk maken. Dit is gelukkig geen probleem meer met NoGarettes.

Wil je meer weten over de gevolgen van roken? Bekijk hier de lange lijst!

Hoelang en hoeveel je ook gerookt hebt, het is nooit te laat om te stoppen.

Je lichaam kan zich weer gaan herstellen wanneer de rook is opgeklaard. Stop nu. De beste tijd om actie te ondernemen is nu! Doe het voor jezelf en je geliefden.

‘’Leef’’