Stoppen met roken

Twintig minuten na je laatste sigaret
begint je lichaam al met herstellen

Stoppen is zwaar, maar het levert vanaf het eerste uur iets op. Hieronder zie je wat er in je lichaam gebeurt, wat roken je nu kost, en hoe je het aanpakt zonder cold turkey te gaan.

Bereken wat roken jou kost

Zo pak je het aan

4.8 uit 120 reviews · 2.000+ pakketten verzonden · Verzonden binnen 1 werkdag

Wat kost roken jou?

Schuif naar jouw aantal sigaretten per dag.

Hoeveel rook je per dag?

15sigaretten

140

Gerekend met €11,- per pakje van 20. Controleer de actuele prijs voor livegang.

€251per maand

€3.011per jaar

€30.113in tien jaar

Het Stop pakket kost eenmalig €99,- — ongeveer 12 dagen roken. Daarna houd je elke dag over wat je nu opsteekt.

Bestel het Stop pakket

Wat er gebeurt als je stopt

Van twintig minuten tot tien jaar.

Na 20 minuten

Je hartslag daalt

Hartslag en bloeddruk zakken terug naar een normaal niveau.

Na 12 uur

Meer zuurstof in je bloed

Het koolmonoxide uit de rook is verdwenen; je bloed neemt weer normaal zuurstof op.

Na 2 tot 3 dagen

De nicotine is eruit

Lichamelijk ben je nu van de verslaving af. Dit is meestal ook het zwaarste moment, daarna wordt het makkelijker in plaats van moeilijker.

Na 2 weken tot 3 maanden

Je conditie gaat omhoog

Traplopen, fietsen en sporten kosten merkbaar minder moeite.

Na 1 tot 9 maanden

Minder hoesten en kortademigheid

Je longen ruimen op en de ochtendhoest neemt af.

Na 1 jaar

Je risico op hart- en vaatziekten daalt fors

Ongeveer gehalveerd ten opzichte van blijven roken.

Na 10 jaar

Je risico op longkanker is veel lager

Hoe langer je rookvrij bent, hoe verder dat risico zakt.

BRON INVULLEN voor livegang (bijvoorbeeld Trimbos-instituut of WHO). Cijfers zijn gemiddelden; herstel verschilt per persoon.

De eerste week is het zwaarst

Wat je kunt verwachten — en waarom het daarna kantelt.

Dag 1 en 2

Onrust, prikkelbaarheid en sterke trek. Je lijf mist de nicotine die het gewend was elk uur te krijgen.

Dag 3 tot 5

De nicotine is eruit. Slecht slapen en meer honger horen erbij; de piek van de ontwenning ligt achter je.

Dag 6 en 7

De trek komt nog in vlagen, maar korter en minder heftig. Wat overblijft is gewoonte, niet je lichaam.

Met Nogarette rook je in die week gewoon door, alleen zonder nicotine. Je ritueel blijft staan, de ontwenning wordt zachter.

Wat je ervoor terugkrijgt

Niet één lange lijst, maar vier dingen die je echt merkt.

Je lijf

Meer energie, betere conditie, frissere adem. Smaak en reuk komen binnen een paar weken terug.

Je geld

Bij een pakje per dag loopt dat op tot duizenden euro’s per jaar.

Je hoofd

Geen gereken meer over je volgende sigaret, of je nog genoeg hebt, of je even naar buiten kunt.

De mensen om je heen

Niemand rookt meer mee in huis of in de auto, en je laat een ander voorbeeld zien.

Zo pak je het aan met Nogarette

Niet alles tegelijk, maar in twee stappen.

1. Vervang je sigaret — dag 1 tot 7. Je rookt NoGarettes op je gewone momenten. Geen nicotine, wel je ritueel. Je lichaam kickt af terwijl je dag hetzelfde blijft.

2. Bouw je rookmomenten af — vanaf dag 7. De verslaving is weg. Nu laat je de momenten zelf los, één voor één, met het weekschema uit het Stopplan.

Lees de volledige methode

Stoppakket

€99,-incl. btw en verzending

Op voorraad